تعليمات

كل منتج من Tuuli مصمم ليشعر بأنه طبيعي في يديك وبسيط في الحياة اليومية. تجمع هذه الصفحة جميع التعليمات الرئيسية في مكان واحد حتى تتمكن من استخدام أدوات التدليك الخشبية، وأدوات المطبخ، وإكسسوارات المنزل، ومنتجات الحيوانات الأليفة بأمان وفعالية ولمدة طويلة.

استخدم هذا كدليلك العملي للروتينات اليومية. في نهاية الصفحة، يمكنك تحميل تعليمات قابلة للطباعة بعدة لغات لتكون دائمًا قريبة منك عند الحاجة.

• كيفية استخدام أجهزة التدليك الخشبية من Tuuli
• روتينات الجسم الأساسية والسيلوليت
• الوجه والمناطق الحساسة
• التنظيف والعناية بأدوات التدليك
• منتجات المطبخ والمنزل والهدايا
• منتجات خشبية للحيوانات الأليفة
• أدلة الفيديو
• تحميل تعليمات PDF قابلة للطباعة
• السلامة والأسئلة الشائعة

---

1. كيفية استخدام أجهزة التدليك الخشبية من Tuuli

أجهزة التدليك الخشبية من Tuuli مصنوعة من خشب الزان الأوروبي لتدليك ذاتي مريح ومتكرر في المنزل. غالبًا ما تُستخدم في روتينات مستوحاة من العلاج بالخشب / ماديروثيرابي لـ:

• تحفيز لطيف للدورة الدموية وتدفق اللمف
• دعم التعافي بعد الرياضة أو أيام طويلة على قدميك
• مساعدة البشرة على الظهور بمظهر أكثر نعومة في المناطق التي يظهر فيها السيلوليت
• تخفيف التوتر اليومي في الأرجل والظهر والرقبة والكتفين

يمكنك استكشاف المجموعة الكاملة هنا: جميع أجهزة التدليك، أجهزة تدليك السيلوليت، بكرات التدليك، أجهزة تدليك الظهر، أجهزة تدليك الوجه و أجهزة تدليك القدم.

قبل أن تبدأ: إرشادات عامة

• اعمل على بشرة نظيفة وجافة. إذا رغبت، ضع كمية صغيرة من زيت خفيف لتحسين الانزلاق.
• دائمًا قم بالتدليك نحو أقرب العقد اللمفاوية (للأرجل: لأعلى نحو الفخذين والوركين؛ للذراعين: نحو الإبط؛ للظهر: نحو الإبطين أو الوركين).
• استخدم حركات بطيئة ومتحكم بها. يجب أن تشعر بالضغط، لكن ليس بألم حاد.
• ابدأ بضغط خفيف. زد الضغط تدريجيًا إذا كانت البشرة تتفاعل جيدًا.
• حدد كل منطقة بحوالي 5–10 دقائق، ثم انتقل إلى المنطقة التالية.
• اشرب الماء قبل وبعد روتينك.

إذا كنت جديدًا على هذه الأدوات، ابدأ بجلسة قصيرة (5–10 دقائق إجمالاً) وراقب كيف يستجيب جسمك خلال الـ 24 ساعة القادمة.

اختيار الأداة المناسبة لكل منطقة

• أسطوانات منحنية ومستقيمة (أسطوانة التدليك, أسطوانة التدليك الخشبية المنحنية): رائعة للفخذين والوركين والساقين والذراعين.
• مدلكات الحبل للظهر (مدلك الظهر): مثالية للجزء العلوي والسفلي من الظهر عندما تريد الوصول إليها بنفسك.
• ألواح التحديد / النحت (جزء من العديد من مجموعات ماديروثيرابي): تستخدم بحركات مسح لدفع السوائل نحو المناطق اللمفاوية.
• الأكواب الخشبية (مدلك السيلوليت): تستخدم مع الزيت لروتينات الشفط والإفراج اللطيفة على الفخذين والوركين والأرداف.
• مدلكات يدوية وأسطوانات مكعبات/كرات (مدلكات يدوية): جيدة للمناطق الصغيرة أو عندما تريد ضغطًا أكثر تركيزًا.
• أسطوانات الوجه والأدوات الصغيرة (مدلك الوجه): مصممة للعمل الدقيق حول الوجه والرقبة ومنطقة الديكولتيه.

---

2. روتينات تدليك الجسم والسيلوليت الأساسية

هذه روتينات عامة للاستخدام المنزلي مستوحاة من تقنيات العلاج بالخشب. ليست بديلاً عن العلاج المهني، لكنها توفر لك نقطة انطلاق آمنة في المنزل.

2.1 روتين الساق والفخذ (تركيز على الدورة الدموية والسيلوليت)

1. تمارين الإحماء
   باستخدام أسطوانة مستقيمة أو منحنية، قم بالتدحرج بلطف من الكاحلين صعودًا نحو الركبتين، ثم نحو الوركين. 1–2 دقيقة لكل ساق.
2. ضربات أعمق على الفخذين
   زد الضغط قليلاً. اعمل من فوق الركبتين مباشرة نحو الوركين والفخذين الخارجيين. حافظ دائمًا على حركة الأسطوانة للأعلى، متبعة اتجاه الجهاز اللمفاوي. 3-5 دقائق لكل ساق.
3. عمل مستهدف على "المناطق المشكلة"
   استخدم أسطوانة منحنية أو أسطوانة ذات نسيج (نرد/كرة/بيضاوي) على المناطق التي يظهر فيها السيلوليت بوضوح. ضربات قصيرة ومتكررة للأعلى أو حركات دائرية صغيرة، مع الاستمرار في التحرك نحو الفخذين والوركين. 2-3 دقائق لكل منطقة.
4. اختياري: أكواب خشبية
   ضع زيتًا خفيفًا. ضع الكوب الخشبي على الجلد، واضغط بلطف لخلق شفط خفيف، ثم انزلق للأعلى بخطوط بطيئة ومتحكم بها. لا تنزلق بسرعة كبيرة. 1-2 دقيقة لكل قسم.
5. ضربات الختام
   اختم بضربات أخف وأطول باستخدام الأسطوانة أو لوح تحديد الشكل لـ "تدفق" المنطقة في نفس الاتجاه. 1-2 دقيقة لكل ساق.

لمزيد من المعلومات حول السيلوليت والأبحاث المتعلقة بالتدليك، راجع مقالتنا تدليك السيلوليت: ما تشير إليه الدراسات - والميزة الخشبية.

2.2 الوركين، الأرداف والخصر

1. قف أو استلق في وضع مريح.
2. استخدم أسطوانة منحنية على الوركين الخارجيين وجوانب الفخذين، مع التحرك دائمًا نحو الوركين والخصر.
3. بالنسبة للأرداف، ادحرج من الجزء السفلي صعودًا نحو عظام الورك ومنطقة العجز.
4. استخدم ضربات أطول مع لوح تحديد الشكل على الجوانب، "ادفع" نحو الخصر ثم نحو العقد اللمفاوية في الفخذ.
5. حدد الوقت الإجمالي لهذه المناطق بحوالي 5-10 دقائق لكل جلسة.

2.3 الذراعان، الظهر والرقبة

• الذراعان: ادحرج من المعصمين نحو الكتفين، مع التركيز على الجزء العلوي من الذراعين وثلاثية الرؤوس. تحرك دائمًا نحو الإبط.
• الجزء العلوي من الظهر والكتفين: استخدم مدلك الحبل الخلفي أو الأسطوانة المحمولة باليد. ابدأ من منتصف الظهر، وادحرج للأعلى والخارج نحو الكتفين وتحت الإبطين.
• الرقبة (الجزء الخلفي فقط): استخدم ضغطًا لطيفًا وضربات قصيرة من قاعدة الجمجمة نزولاً نحو الكتفين. لا تقم بالتدليك مباشرة على العمود الفقري.

اجعل روتين الرقبة والجزء العلوي من الظهر قصيرًا (حوالي 5 دقائق) وابق دائمًا ضمن منطقة الراحة الخاصة بك.

---

3. الوجه والمناطق الحساسة

أدوات الوجه من مجموعة Face Massager أصغر وأكثر نعومة لاحترام البشرة الرقيقة على الوجه والرقبة.

3.1 نصائح عامة لتدليك الوجه

• اعمل دائمًا على بشرة نظيفة. أزل المكياج أولاً.
• ضع سيروم خفيف أو زيت للوجه لتسهيل الانزلاق.
• استخدم ضغطًا خفيفًا جدًا. الهدف هو الاسترخاء والتحفيز اللطيف، وليس العمل العميق.
• تحرك من مركز الوجه إلى الخارج وإلى الأعلى، ثم نزولًا على جانبي الرقبة.

3.2 روتين بسيط للوجه

1. تحضير الرقبة: من عظمة الترقوة صعودًا نحو خط الفك، ثم نزولًا على الجانبين نحو عظمة الترقوة مرة أخرى. 1–2 دقيقة.
2. الفك والخدين: من الذقن نحو الأذنين بحركات لطيفة وصاعدة. 1–2 دقيقة.
3. منطقة تحت العين: باستخدام أنعم وأملس جزء من الأداة، انزلق من الزاوية الداخلية نحو الصدغ. ضغط خفيف جدًا. دقيقة واحدة.
4. الجبهة: من مركز الجبهة إلى الخارج نحو الصدغين، ثم من الحاجبين إلى الأعلى نحو خط الشعر. 1–2 دقيقة.

توقف إذا لاحظت تهيجًا أو احمرارًا لا يختفي، أو انزعاجًا حول العينين أو المناطق الحساسة.

---

4. التنظيف والعناية بأدوات التدليك الخشبية

أدوات التدليك من Tuuli مصنوعة من الخشب الطبيعي. العناية المناسبة تحافظ على نعومتها وراحتها على الجلد.

4.1 التنظيف بعد كل استخدام

• لا تنظف أجهزة التدليك الخشبية تحت الماء الجاري أو في غسالة الصحون.
• بعد كل استخدام، امسح السطح بقطعة قماش ناعمة وجافة لإزالة الزيت أو اللوشن.
• للنظافة الإضافية، رش كمية صغيرة من مطهر كحولي أو رذاذ مخصص للمعدات على القماش (ليس مباشرة على الخشب)، ثم امسح الأداة.
• اترك جهاز التدليك ليجف تمامًا في الهواء عند درجة حرارة الغرفة قبل التخزين.

4.2 التنظيف العميق والتعقيم

• إذا استخدمت الأداة على عدة أفراد من العائلة، نظفها بعناية بعد كل جلسة.
• استخدم مطهرًا موصى به للأسطح غير المسامية، لكن اختبره دائمًا على منطقة صغيرة مخفية أولاً.
• تجنب نقع أو غلي أو تعقيم المدلكات الخشبية بالبخار. يمكن للرطوبة الزائدة والحرارة أن تتلف الخشب وموصلات الغراء.

4.3 التزييت والعناية طويلة الأمد

• إذا بدأ الخشب يبدو جافًا، يمكنك وضع طبقة رقيقة من الزيت الطبيعي (مثل الزيت المعدني أو زيت خشب مناسب) بقطعة قماش ناعمة.
• دع الزيت يمتص تمامًا، ثم امسح أي فائض قبل استخدام المدلك على الجلد.
• خزن في مكان جاف، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ومصادر الحرارة.

---

5. منتجات المطبخ والمنزل والهدايا

تصنع Tuuli أيضًا منتجات خشبية يومية للمنزل: ألواح التقطيع، الملاعق والمكاشط، المشابك، المنظمات، الديكور والهدايا المخصصة. يمكنك استكشافها هنا: أدوات المطبخ الخشبية وإكسسوارات المنزل و هدايا مخصصة.

5.1 ألواح التقطيع الخشبية وأدوات المطبخ

يمكن غسل هذه المنتجات، لكنها لا تزال تحتاج إلى عناية لطيفة.

• اغسل يدويًا باستخدام ماء فاتر وصابون أطباق خفيف مباشرة بعد الاستخدام.
• لا تترك الألواح أو الأدوات الخشبية منقوعة في الماء.
• لا تضع منتجات المطبخ الخشبية في غسالة الصحون أبدًا. يمكن أن يسبب الحرارة والتعرض الطويل للماء التشقق والتشوه.
• جفف بمنشفة واتركها تجف في وضع مستقيم حتى يتسنى للهواء الدوران حول جميع الجوانب.

التزييت المنتظم

• عندما يبدو السطح جافًا أو خشنًا، ضع زيت معدني آمن للطعام أو زيت الألواح.
• اسكب كمية صغيرة على قطعة قماش نظيفة وافركها على طول حبيبات الخشب.
• اتركه يمتص لعدة ساعات أو طوال الليل، ثم امسح أي فائض.

الألواح والأدوات المشحمة جيدًا أكثر مقاومة للبقع والروائح وتشعر بنعومة أكبر في الاستخدام اليومي.

5.2 ملحقات المنزل والمنظمات

للعناصر غير الغذائية مثل خطافات الحائط، والرفوف، والمشابك، والمنظمات:

• نظف الغبار بانتظام بقطعة قماش جافة أو مبللة قليلاً.
• إذا لزم الأمر، امسح بمحلول صابون خفيف وجفف فورًا.
• تجنب المنظفات القوية، والمبيضات، والمذيبات القوية.
• ابتعد عن مصادر الحرارة المباشرة (المشعات، المواقد) وعن أشعة الشمس المباشرة المستمرة.

5.3 هدايا خشبية مخصصة

يجب التعامل بلطف مع ألواح التقطيع المنقوشة، وأدوات التدليك، وقطع الديكور حتى يبقى النقش حادًا:

• اتبع نفس قواعد الغسيل المذكورة أعلاه، حسب نوع المنتج.
• لا تفرك النقش بالصوف الصلب أو الوسادات الكاشطة جدًا.
• قم بتزييت السطح بانتظام حتى يبقى النقش واضحًا ولا يجف الخشب.

---

6. منتجات خشبية للحيوانات الأليفة

نقدم أيضًا ملحقات طبيعية للكلاب والقطط والحيوانات الأليفة الأخرى في مجموعة ملحقات الحيوانات الأليفة.

6.1 استخدام مدلكات الحيوانات الأليفة الخشبية

• قدم الأداة ببطء حتى يتمكن حيوانك الأليف من الشم والتعود عليها.
• استخدم ضربات لطيفة جدًا على طول الظهر والجوانب والأرجل، مع مراقبة لغة جسد حيوانك الأليف دائمًا.
• توقف فورًا إذا أظهر حيوانك الأليف علامات عدم الراحة أو التوتر أو الألم.
• لا تستخدم على الجروح المفتوحة أو الجلد المتهيج أو مباشرة على العمود الفقري.

6.2 تنظيف ملحقات الحيوانات الأليفة

• امسحها بقطعة قماش مبللة قليلاً بعد الاستخدام لإزالة الفراء أو الغبار أو الزيت.
• عقمها بنفس طريقة أدوات التدليك البشرية: لا تنقعها ولا تستخدم غسالات الصحون.
• اترك العناصر تجف تمامًا قبل وضعها مرة أخرى في السلال أو الصناديق أو الأماكن المغلقة.

---

7. أدلة الفيديو

إذا كنت تفضل التعلم بصريًا، يمكنك مشاهدة عروض مباشرة على قناة Tuuli على يوتيوب. هناك ستجد:

• روتينات السيلوليت والساق خطوة بخطوة مع أجهزة تدليك السيلوليت الخاصة بنا
• روتينات الظهر والكتف باستخدام الحبال وأجهزة التدليك المحمولة
• مقاطع قصيرة للعناية والتنظيف لأدوات الخشب

نوصي بدمج صفحة التعليمات هذه مع عروض الفيديو حتى تشعر بالثقة مع كل تقنية.

---

8. تنزيل تعليمات PDF قابلة للطباعة

إذا كنت تفضل نسخة قابلة للطباعة، يمكنك تنزيل تعليمات التدليك Tuuli بعدة لغات:

• English – Instructions Tuuli Massagers (PDF)
• Deutsch – Anleitungen Tuuli Massagegeräte (PDF)
• Français – Instructions Tuuli Appareils de Massage (PDF)
• Italiano – Istruzioni Tuuli Massaggiatori (PDF)
• Español – Instrucciones Tuuli Masajeadores (PDF)

اختر اللغة التي تناسبك. المبادئ الأساسية هي نفسها: اعمل بلطف، اتبع اتجاه تدفق اللمف، احترم جسدك وتجنب الألم.

---

9. السلامة والأسئلة المتكررة

هل العلاج بالخشب / ماديروثيرابي آمن للجميع؟

تم تصميم أجهزة التدليك Tuuli للعناية الذاتية في المنزل. إنها ليست جهازًا طبيًا. لا تستخدمها إذا كنت تعاني من حالات صحية غير مضبوطة مثل الدوالي الشديدة، العدوى النشطة، الجروح المفتوحة، الالتهابات الحادة، اضطرابات تخثر الدم أو إذا نصحك طبيبك بعدم التدليك. عند الشك، استشر أخصائي صحي قبل الاستخدام.

كم مرة يمكنني استخدام أداة التدليك الخشبية الخاصة بي؟

يبدأ معظم الناس بجلسات من 2-3 مرات في الأسبوع على نفس المنطقة، مما يمنح الجلد وقتًا للتعافي بين الجلسات. استمع إلى جسدك؛ إذا لاحظت ألمًا مستمرًا، قلل من التكرار أو الضغط.

هل تزيل أدوات التدليك الخشبية السيلوليت؟

لا توجد أداة تضمن إزالة السيلوليت بالكامل. يمكن أن يدعم التدليك المنتظم، الحركة، الترطيب ونمط الحياة المتوازن الدورة الدموية ومظهر الجلد. تم تصميم أدوات التدليك لمكافحة السيلوليت لدينا لمساعدتك في الحفاظ على روتين مريح ومتسق في المنزل.

هل يمكنني مشاركة أداة التدليك الخاصة بي مع أشخاص آخرين؟

لأسباب صحية، من الأفضل أن يكون لكل شخص أدواته الخاصة، خاصة للوجه والمناطق ذات الجلد الرقيق. إذا شاركت الأدوات، نظفها وعقمها جيدًا بين الاستخدامات.

ماذا لو تغير لون الخشب أو ظهرت عليه علامات صغيرة؟

يمكن أن يغمق الخشب الطبيعي قليلاً مع مرور الوقت، خاصة حيث يتلامس مع الزيوت والجلد. التغيرات الصغيرة في اللون والعلامات أمر طبيعي وتدل على استخدام الأداة. أما الشقوق، الانقسامات العميقة أو الحواف الحادة، فتعني أنه يجب استبدال المنتج.

لا زلت أملك أسئلة. كيف يمكنني الوصول إليكم؟

يمكنك التواصل مع فريقنا عبر صفحة الأسئلة الشائعة أو مباشرة عبر الاتصال. نحن سعداء بمساعدتك في اختيار الأدوات المناسبة وتحسين روتينك.

تُدار هذه الصفحة بواسطة Tuuli GmbH. يجمع فريقنا بين الخبرة في تصميم المنتجات، الحرفية الخشبية، وردود فعل محترفي العافية والعملاء في جميع أنحاء أوروبا. نقوم بتحديث هذه التعليمات بانتظام مع تعلمنا من الاستخدام الواقعي.

---

مراجعة المحتوى

المراجع: Gorazd Slavinec، معالج تدليك في Spina masaža، يمارس المهنة منذ 2010.

تاريخ المراجعة: 5 ديسمبر 2025.

النطاق: تغطي هذه المراجعة صفحة Tuuli "تعليمات لأدوات التدليك الخشبية والمنتجات الأخرى".

يعمل Gorazd مع العملاء الذين يبحثون عن مساعدة في توتر العضلات، الوضعية، والعافية العامة، ويستخدم تقنيات التدليك اليدوي والأدوات الخشبية في ممارسته اليومية. قام بمراجعة هذه الصفحة للتحقق من أن الروتينات، نصائح السلامة والحدود لأدوات التدليك الخشبية من Tuuli واقعية، حذرة ومركزة على العافية العامة، وليست علاجًا طبيًا.

أدوات التدليك الخشبية من Tuuli وأدوات ماديروثيرابي ليست أجهزة طبية. المعلومات في هذه الصفحة هي معلومات عامة عن العافية وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أية مخاوف صحية أو حالات طبية، تحدث إلى طبيبك أو إلى محترف مؤهل آخر قبل استخدام أدوات التدليك.