Tuuli instruksjoner | Tremassasje og stell

Hvert Tuuli-produkt er designet for å føles naturlig i hendene dine og enkelt i hverdagen. Denne siden samler alle viktige instruksjoner på ett sted, slik at du kan bruke dine tresmassasjeredskaper, kjøkkenverktøy, hjemmeartikler og kjæledyrprodukter trygt, effektivt og lenge.

Bruk dette som din praktiske guide for daglige rutiner. Nederst på siden kan du laste ned utskrivbare instruksjoner på flere språk slik at du alltid har dem tilgjengelig når du trenger dem.

Hvordan bruke Tuuli tre-massasjeredskaper
Grunnleggende kropp & cellulitt rutiner
Ansikt & delikate områder
Rengjøring & pleie av massasjeverktøy
Kjøkken, hjem & gaveprodukter
Treprodukter for kjæledyr
Videoguider
Last ned utskrivbare PDF-instruksjoner
Sikkerhet & FAQ

1. Hvordan bruke Tuuli tre-massasjeredskaper

Tuuli tre-massasjeredskaper er laget av europeisk bøk for gjentakbar, komfortabel egenmassasje hjemme. De brukes ofte i treterapi / maderoterapi-inspirerte rutiner for:

skånsom stimulering av sirkulasjon og lymfatisk flyt
støtter restitusjon etter sport eller lange dager på beina
hjelper huden å se jevnere ut i områder hvor cellulitt er synlig
daglig spenning lindring i ben, rygg, nakke og skuldre

Du kan utforske hele utvalget her: Alle massasjeredskaper, Cellulitt massasjeredskaper, Massasjeruller, Ryggmassasjeredskaper, Ansiktsmassasjeredskaper og Fotmassasjeredskaper.

Før du begynner: generelle retningslinjer

Arbeid på ren, tørr hud. Om ønskelig, påfør en liten mengde lett olje for bedre glid.
Massér alltid mot de nærmeste lymfeknutene (for ben: oppover mot lyske og hofter; for armer: mot armhule; for rygg: mot armhuler eller hofter).
Bruk langsomme, kontrollerte strøk. Du skal kjenne trykk, men ikke skarp smerte.
Begynn med lett trykk. Øk gradvis hvis huden reagerer godt.
Begrens hvert område til omtrent 5–10 minutter, så går du videre.
Drikk vann før og etter rutinen.

Hvis du er ny med disse verktøyene, start med en kort økt (5–10 minutter totalt) og se hvordan kroppen din reagerer de neste 24 timene.

Velge riktig verktøy for hvert område

Buede & rette ruller (Massasjeruller, Buet tre-massasjerulle): flotte for lår, hofter, legger, armer.
Ryggtau-massasjer (Ryggmassasjer): ideelle for øvre og nedre rygg når du vil nå selv.
Kontur- / skulpturbrett (del av mange Maderoterapi-sett): brukes i sveipende strøk for å “dytte” væsker mot lymfeområder.
Tre-kopper (Cellulittmassasjer): brukes med olje for milde suge- og slipp-rutiner på lår, hofter og rumpe.
Håndholdte og terning-/kuleruller (Håndholdte massasjer): gode for mindre områder eller når du ønsker mer fokusert trykk.
Ansiktsruller og mini-verktøy (Ansiktsmassasjer): designet for delikat arbeid rundt ansikt, nakke og décolleté.

2. Grunnleggende kropp- og cellulittmassasjerutiner

Dette er generelle rutiner for hjemmebruk inspirert av maderoterapi-teknikker. De erstatter ikke profesjonell behandling, men gir deg et trygt utgangspunkt hjemme.

2.1 Ben- og lårrutine (sirkulasjon & cellulittfokus)

Oppvarmingsstrøk
Med en rett eller buet rulle, rull lett fra ankler og opp mot knærne, deretter mot hoftene. 1–2 minutter per ben.
Dypere strøk på lår
Øk trykket litt. Arbeid fra rett over knærne opp mot hofter og ytre lår. Hold alltid rullen i bevegelse oppover, i retning av lymfesystemet. 3–5 minutter per ben.
Målrettet arbeid på “problemområder”
Bruk en buet rulle eller teksturert rulle (terning/kule/oval) på områder hvor cellulitten er mest synlig. Korte, gjentatte oppadgående strøk eller små sirkulære bevegelser, fortsatt med bevegelse mot lyske og hofter. 2–3 minutter per område.
Valgfritt: treskopper
Påfør en lett olje. Plasser den treskoppen på huden, klem forsiktig for å skape lett sug, og gli deretter oppover i langsomme, kontrollerte linjer. Ikke skyv for raskt. 1–2 minutter per seksjon.
Avsluttende strøk
Avslutt med lettere, lengre strøk ved bruk av en rulle eller konturbrett for å “spyle” området i samme retning. 1–2 minutter per ben.

For mer bakgrunn om cellulitter og forskning rundt massasje, se vår artikkel Cellulite Massage: What Studies Suggest—and The Wooden Advantage.

2.2 Hofter, sete og midje

Stå eller ligg i en komfortabel posisjon.
Bruk en buet rulle på ytre hofter og sidene av lårene, alltid med bevegelse mot hofter og midje.
For setet, rull fra den nedre delen oppover mot hofteben og korsbeinsområdet.
Bruk lengre strøk med en konturbrett langs sidene, “press” mot midjen og deretter mot lymfeknuter i lysken.
Begrens til omtrent 5–10 minutter totalt for disse områdene per økt.

2.3 Armer, rygg & nakke

Armer: rull fra håndledd mot skuldre, med fokus på overarmer og triceps. Beveg deg alltid mot armhulen.
Øvre rygg og skuldre: bruk en ryggtau-massør eller håndholdt rulle. Start midt på ryggen, rull oppover og utover mot skuldre og armhuler.
Nakke (kun bakside): bruk lett trykk og korte strøk fra bunnen av hodeskallen ned mot skuldrene. Ikke masser direkte på ryggraden.

Hold nakke- og øvre ryggrutinen kort (rundt 5 minutter) og hold deg alltid innenfor din komfortsone.

3. Ansikt & delikate områder

Ansiktsverktøy fra Face Massager-kolleksjonen er mindre og glattere for å respektere den tynnere huden i ansiktet og på nakken.

3.1 Generelle tips for ansiktsmassasje

Arbeid alltid på ren hud. Fjern sminke først.
Påfør en lett serum eller ansiktsolje for glide.
Bruk veldig lett trykk. Målet er avslapning og mild stimulering, ikke dyp behandling.
Beveg fra midten av ansiktet utover og oppover, deretter ned langs sidene av nakken.

3.2 Enkel ansiktsrutine

Forberedelse av nakke: fra kragebein opp mot kjevelinje, deretter ned sidene mot kragebeinet igjen. 1–2 minutter.
Kjeve og kinn: fra hake mot ører i milde, oppadgående strøk. 1–2 minutter.
Område under øynene: bruk den mykeste, glatteste delen av verktøyet, gli fra indre hjørne mot tinningen. Nesten uten trykk. 1 minutt.
Panne: fra midten av pannen utover mot tinningene, deretter fra øyenbrynene opp mot hårfestet. 1–2 minutter.

Stopp hvis du merker irritasjon, rødhet som ikke forsvinner, eller ubehag rundt øyne eller sensitive områder.

4. Rengjøring & pleie av tre-massasjeverktøy

Tuuli massasjeverktøy er laget av naturlig tre. Riktig pleie holder dem glatte og behagelige på huden.

4.1 Rengjøring etter hver bruk

Ikke rengjør tre-massører under rennende vann eller i oppvaskmaskin.
Etter hver bruk, tørk overflaten med en myk, tørr klut for å fjerne olje eller lotion.
For ekstra hygiene, spray en liten mengde alkoholbasert desinfeksjonsmiddel eller dedikert utstyrsspray på kluten (ikke direkte på treverket), og tørk deretter av verktøyet.
La massøren lufttørke helt ved romtemperatur før oppbevaring.

4.2 Grundigere rengjøring og desinfeksjon

Hvis du bruker verktøyet på flere familiemedlemmer, rengjør det grundig etter hver bruk.
Bruk et desinfeksjonsmiddel anbefalt for ikke-porøse overflater, men test alltid på et lite, skjult område først.
Unngå å bløtlegge, koke eller dampsdesinfisere tre-massører. For mye fuktighet og varme kan skade treet og limfuger.

4.3 Olje og langtidspleie

Hvis treet begynner å se tørt ut, kan du påføre et tynt lag med naturlig olje (f.eks. mineralolje eller en egnet treolje) med en myk klut.
La oljen trekke helt inn, og tørk deretter bort overflødig olje før du bruker massøren på huden.
Oppbevar på et tørt sted, borte fra direkte sollys og varmekilder.

5. Kjøkken, hjem & gaveprodukter

Tuuli lager også hverdagslige treprodukter til hjemmet: skjærebrett, skjeer og stekespader, klemmer, organisere, dekor og personlige gaver. Du kan utforske dem her: Treskjæreredskaper & hjemmeartikler og Personlige gaver.

5.1 Treskjærebrett & kjøkkenredskaper

Disse produktene kan vaskes, men de krever fortsatt skånsom behandling.

Vask for hånd med lunkent vann og mildt oppvaskmiddel rett etter bruk.
Ikke la trebrett eller redskaper ligge i bløt i vann.
Sett aldri treprodukter til kjøkkenet i oppvaskmaskinen. Varme og langvarig eksponering for vann kan føre til sprekker og vridning.
Tørk med et håndkle og la dem lufttørke stående slik at luft kan sirkulere rundt alle sider.

Regelmessig oljing

Når overflaten ser tørr eller ru ut, påfør mattrygg mineralolje eller bordolje.
Hell en liten mengde på en ren klut og gni langs treets årringer.
La det trekke inn i flere timer eller over natten, og tørk deretter bort overflødig olje.

Godt oljede brett og redskaper er mer motstandsdyktige mot flekker og lukt, og føles glattere i daglig bruk.

5.2 Tilbehør til hjemmet & organisering

For ikke-matvarer som veggkroker, stativer, klips og organisere:

Støv regelmessig med en tørr eller lett fuktig klut.
Om nødvendig, tørk av med en mild såpeløsning og tørk umiddelbart.
Unngå aggressive rengjøringsmidler, blekemidler og sterke løsemidler.
Hold unna direkte varmekilder (radiatorer, ovner) og konstant direkte sollys.

5.3 Personlige tregaver

Graverte skjærebrett, massasjeredskaper og dekorasjonsartikler bør behandles forsiktig slik at graveringen holder seg skarp:

Følg de samme vaskeanvisningene som ovenfor, avhengig av produkttypen.
Ikke skrubb graveringen med stålull eller veldig slipende puter.
Olj overflaten regelmessig slik at graveringen forblir tydelig og treverket ikke tørker ut.

6. Treprodukter for kjæledyr

Vi tilbyr også naturlig tilbehør for hunder, katter og andre kjæledyr i vår Pet Accessories-kolleksjon.

6.1 Bruk av tre-massasjeredskaper for kjæledyr

Introduser verktøyet sakte slik at kjæledyret kan snuse og venne seg til det.
Bruk veldig myke strøk langs ryggen, sidene og beina, og følg alltid kjæledyrets kroppsspråk.
Stopp umiddelbart hvis kjæledyret ditt viser tegn på ubehag, stress eller smerte.
Ikke bruk på åpne sår, irritert hud eller direkte på ryggraden.

6.2 Rengjøring av kjæledyrtilbehør

Tørk av med en lett fuktig klut etter bruk for å fjerne pels, støv eller olje.
Desinfiser på samme måte som menneskelige massasjeredskaper: ikke bløtlegg eller bruk oppvaskmaskin.
La gjenstandene tørke helt før du legger dem tilbake i kurver, bokser eller lukkede rom.

7. Videoguider

Hvis du foretrekker å lære visuelt, kan du se demonstrasjoner i sanntid på vår Tuuli YouTube-kanal. Der finner du:

trinn-for-trinn cellulitt- og benrutiner med våre cellulittmassagere
rutiner for rygg og skuldre med tau og håndholdte massagere
korte pleie- og rengjøringsklipp for treverktøy

Vi anbefaler å kombinere denne instruksjonssiden med videodemonstrasjoner slik at du føler deg trygg på hver teknikk.

8. Last ned utskriftsvennlige PDF-instruksjoner

Hvis du foretrekker en utskriftsvennlig versjon, kan du laste ned Tuuli massasjens instruksjoner på flere språk:

Velg språket som passer deg best. Grunnprinsippene er de samme: arbeid forsiktig, følg retningen på lymfestrømmen, respekter kroppen din og unngå smerte.

9. Sikkerhet & FAQ

Er treterapi / maderoterapi trygt for alle?

Tuuli massagere er designet for egenpleie hjemme. De er ikke et medisinsk apparat. Ikke bruk dem hvis du har ukontrollerte helseproblemer som alvorlige åreknuter, aktive infeksjoner, åpne sår, akutt betennelse, blodkoagulasjonsforstyrrelser eller hvis legen din har frarådet massasje. Ved tvil, snakk med en helsepersonell før bruk.

Hvor ofte kan jeg bruke min trespisser?

De fleste starter med 2–3 økter per uke på samme område, slik at huden får tid til å komme seg mellom. Lytt til kroppen; hvis du merker vedvarende ømhet, reduser frekvens eller trykk.

Vil trespisser fjerne cellulitter?

Ingen verktøy kan garantere fullstendig fjerning av cellulitter. Regelmessig massasje, bevegelse, hydrering og en balansert livsstil kan støtte sirkulasjon og hudens utseende. Våre cellulittmassasjer er designet for å hjelpe deg med å opprettholde en jevn, behagelig rutine hjemme.

Kan jeg dele massasjeren min med andre?

For hygiene er det bedre at hver person har sine egne verktøy, spesielt for ansikt og områder med tynnere hud. Hvis du deler, rengjør og desinfiser alltid verktøyene grundig mellom bruk.

Hva om treet endrer farge eller viser små merker?

Naturlig tre kan mørkne litt over tid, spesielt der det kommer i kontakt med oljer og hud. Små fargeendringer og merker er normalt og viser at verktøyet er i bruk. Sprekkdannelser, dype splittelser eller skarpe kanter betyr derimot at produktet bør byttes ut.

Jeg har fortsatt spørsmål. Hvordan kan jeg nå dere?

Du kan kontakte vårt team via FAQ-siden eller direkte via Kontakt. Vi hjelper deg gjerne med å velge riktige verktøy og forbedre rutinen din.

Denne siden vedlikeholdes av Tuuli GmbH. Vårt team kombinerer erfaring innen produktdesign, trehåndverk og tilbakemeldinger fra velværeeksperter og kunder over hele Europa. Vi oppdaterer disse instruksjonene jevnlig etter hvert som vi lærer av bruk i praksis.

Innholdsgjennomgang

Gjennomfører: Gorazd Slavinec, massør ved Spina masaža, i praksis siden 2010.

Gjennomgangsdato: 5. desember 2025.

Omfang: Denne gjennomgangen dekker Tuuli “Instruksjoner for trespisser og andre produkter”-siden.

Gorazd jobber med klienter som søker hjelp med muskelspenninger, holdning og generell velvære, og bruker manuelle massageteknikker og trespisser i sin daglige praksis. Han har gjennomgått denne siden for å sjekke at rutinene, sikkerhetstipsene og grensene for Tuuli trespisser er realistiske, forsiktige og fokusert på generell velvære, ikke medisinsk behandling.

Tuuli trespisser og maderoterapi-verktøy er ikke medisinsk utstyr. Informasjonen på denne siden er generell velværeinformasjon og ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har helseproblemer eller medisinske tilstander, snakk med legen din eller en annen kvalifisert fagperson før du bruker massasjeredskaper.