Ohjeet
Jokainen Tuuli-tuote on suunniteltu tuntumaan luonnolliselta kädessäsi ja yksinkertaiselta arjessa. Tämä sivu kokoaa kaikki tärkeät ohjeet yhteen paikkaan, jotta voit käyttää puisia hierontalaitteitasi, keittiövälineitäsi, kodin tarvikkeitasi ja lemmikkituotteitasi turvallisesti, tehokkaasti ja pitkään.
Käytä tätä käytännön oppaana päivittäisiin rutiineihin. Sivun lopussa voit ladata tulostettavat ohjeet useilla kielillä, jotta sinulla on ne aina lähellä, kun tarvitset niitä.
- Kuinka käyttää Tuuli puisia hierontalaitteita
- Perusvartalo- & selluliittirutiinit
- Kasvot & herkät alueet
- Hierontavälineiden puhdistus & hoito
- Keittiö-, koti- & lahjatuotteet
- Puiset tuotteet lemmikeille
- Video-oppaat
- Lataa tulostettavat PDF-ohjeet
- Turvallisuus & UKK
1. Kuinka käyttää Tuuli puisia hierontalaitteita
Tuuli puiset hierontalaitteet on valmistettu eurooppalaisesta pyökkipuusta toistettavaan, miellyttävään itsehierontaan kotona. Niitä käytetään usein puuhoitoon / maderoterapiaan perustuvissa rutiineissa:
- hellävarainen verenkierron ja imusuoniston stimulaatio
- tukee palautumista urheilun tai pitkien päivien jälkeen jaloillasi
- auttaa ihoa näyttämään sileämmältä alueilla, joilla selluliitti on näkyvissä
- päivittäinen jännityksen lievitys jaloissa, selässä, niskassa ja hartioissa
Voit tutustua koko valikoimaan täällä: Kaikki hierontalaitteet, Selluliittihierontalaitteet, Hierontarullat, Selän hierontalaitteet, Kasvohierontalaitteet ja Jalkahierontalaitteet.
Ennen aloittamista: yleiset ohjeet
- Työskentele puhtaalla, kuivalla iholla. Halutessasi voit levittää pienen määrän kevyttä öljyä paremman liukuvuuden saavuttamiseksi.
- Hieronnan suunta on aina kohti lähimpiä imusolmukkeita (jaloissa: ylöspäin kohti nivusia ja lantiota; käsissä: kohti kainaloa; selässä: kohti kainaloita tai lantiota).
- Käytä hitaita, hallittuja vetoja. Sinun tulisi tuntea paine, mutta ei terävää kipua.
- Aloita kevyellä paineella. Lisää vähitellen, jos iho reagoi hyvin.
- Rajoita jokainen alue noin 5–10 minuuttiin, sitten siirry seuraavaan.
- Juo vettä ennen ja jälkeen rutiinisi.
Jos olet uusi näiden työkalujen käyttäjä, aloita lyhyellä sessiolla (5–10 minuuttia yhteensä) ja katso, miten kehosi reagoi seuraavan 24 tunnin aikana.
Oikean työkalun valinta kullekin alueelle
- Kaarevat & suorat rullat (Hierontarulla, Kaareva puinen hierontarulla): loistava reisille, lantiolle, pohkeille, käsivarsille.
- Selän köysihierojat (Selän hieroja): ihanteellinen ylä- ja alaselälle, kun haluat hieroa itse.
- Muotoilu- / veistolaudat (osa monista Maderoterapia-seteistä): käytetään pyyhkäisevissä vedoissa "työntämään" nesteitä imusuonialueille.
- Puiset kupit (Selluliittihieroja): käytetään öljyn kanssa hellävaraiseen imukuppi- ja vapautusrutiiniin reisillä, lantiolla ja pakaroilla.
- Kädessä pidettävät ja noppia/palloja sisältävät rullat (Kädessä pidettävät hierojat): hyviä pienemmille alueille tai kun haluat kohdistetumpaa painetta.
- Kasvorullat ja mini-työkalut (Kasvohieroja): suunniteltu herkkään työhön kasvojen, kaulan ja dekolteen alueella.
2. Perusvartalon ja selluliitin hierontarutiinit
Nämä ovat yleisiä, kotikäyttöön tarkoitettuja hoitorutiineja, jotka ovat saaneet inspiraationsa puuhoitotekniikoista. Ne eivät korvaa ammattilaisen hoitoa, mutta tarjoavat turvallisen alun kotona.
2.1 Jalka- ja reisihoito (verenkierto & selluliittipainotteinen)
-
Lämmittelyvedot
Suoralla tai kaarevalla rullalla rullaa kevyesti nilkoista ylöspäin polvia kohti ja sitten lantiolle. 1–2 minuuttia per jalka. -
Syvemmät vedot reisillä
Lisää painetta hieman. Työskentele polvien yläpuolelta kohti lantiota ja reisien ulkosivuja. Pidä rulla aina liikkuvana ylöspäin imusuoniston suuntaan. 3–5 minuuttia per jalka. -
Kohdennettu työskentely ”ongelma-alueilla”
Käytä kaarevaa rullaa tai teksturoitua rullaa (noppaa/palloa/soikion muotoista) alueilla, joilla selluliitti näkyy eniten. Lyhyitä, toistuvia ylöspäin suuntautuvia vetoja tai pieniä pyöriviä liikkeitä, liiku silti kohti nivusia ja lantiota. 2–3 minuuttia per alue. -
Valinnainen: puiset kupit
Levitä kevyt öljy. Aseta puukuppi iholle, purista kevyesti luodaksesi lievän imun, liu’uta sitten hitaasti ja hallitusti ylöspäin. Älä liu’u liian nopeasti. 1–2 minuuttia per alue. -
Viimeistelyvedot
Viimeistele kevyemmillä, pidemmillä vedoilla rullalla tai muotoilevalla laudalla ”huuhdellen” aluetta samaan suuntaan. 1–2 minuuttia per jalka.
Lisätietoja selluliitista ja hierontatutkimuksista löydät artikkelistamme Selluliittihieronta: Mitä Tutkimukset Kertovat – Ja Puun Etu.
2.2 Lantio, pakarat ja vyötärö
- Seiso tai makaa mukavassa asennossa.
- Käytä kaarevaa rullaa lonkan ulkosivuilla ja reisien sivuilla, liiku aina kohti lantiota ja vyötäröä.
- Pakaroille rullaa alhaalta ylöspäin kohti lonkkaluuta ja ristiluualuetta.
- Käytä pidempiä vetoja muotoilevalla laudalla sivuilla, ”työntäen” kohti vyötäröä ja sitten kohti imusolmukkeita nivusissa.
- Rajoita näiden alueiden kokonaisaika noin 5–10 minuuttiin per istunto.
2.3 Kädet, selkä & niska
- Kädet: rullaa ranteista kohti hartioita, keskittäen yläkäsivarsiin ja ojentajiin. Liiku aina kohti kainaloa.
- Yläselkä ja hartiat: käytä selän köysihierontarullaa tai käsikäyttöistä rullaa. Aloita keskiselästä, rullaa ylöspäin ja ulospäin kohti hartioita ja kainaloita.
- Niska (vain takaosa): käytä kevyttä painetta ja lyhyitä vetoja kallonpohjasta kohti hartioita. Älä hiero suoraan selkärangan päällä.
Pidä niskan ja yläselän rutiini lyhyenä (noin 5 minuuttia) ja pysy aina mukavuusalueellasi.
3. Kasvot ja herkät alueet
Kasvohierontavälineet Face Massager-kokoelmasta ovat pienempiä ja sileämpiä kunnioittaen kasvojen ja kaulan ohuempaa ihoa.
3.1 Yleisiä vinkkejä kasvohierontaan
- Työskentele aina puhtaalla iholla. Poista meikki ensin.
- Levitä kevyt seerumi tai kasvoöljy liukuvuuden parantamiseksi.
- Käytä hyvin kevyttä painetta. Tavoitteena on rentoutus ja hellä stimulaatio, ei syvä työskentely.
- Liiku kasvojen keskeltä ulospäin ja ylöspäin, sitten alas kaulan sivuja pitkin.
3.2 Yksinkertainen kasvorutiini
- Kaulan valmistelu: solisluusta ylöspäin leukalinjaa kohti, sitten alas sivuilta takaisin solisluulle. 1–2 minuuttia.
- Leuka ja posket: leuasta korvia kohti kevyin, ylöspäin suuntautuvin vedoin. 1–2 minuuttia.
- Silmänalusalue: käytä työkalun pehmeintä ja sileintä osaa, liu'uta sisänurkasta kohti ohimoa. Lähes ilman painetta. 1 minuutti.
- Otsalle: keskeltä otsaa ulospäin ohimoille, sitten kulmakarvoista ylöspäin hiusrajalle. 1–2 minuuttia.
Lopeta, jos huomaat ärsytystä, punoitusta, joka ei häviä, tai epämukavuutta silmien tai herkän alueen ympärillä.
4. Puiset hierontavälineet: puhdistus ja hoito
Tuuli hierontavälineet on valmistettu luonnonpuusta. Oikea hoito pitää ne sileinä ja miellyttävinä iholla.
4.1 Puhdistus käytön jälkeen
- Älä puhdista puisia hierontavälineitä juoksevan veden alla tai astianpesukoneessa.
- Käytön jälkeen pyyhi pinta pehmeällä, kuivalla liinalla poistaaksesi öljyn tai voiteen.
- Lisähygieniaa varten suihkuta pieni määrä alkoholia sisältävää desinfiointiainetta tai erityistä välineiden suihketta liinalle (ei suoraan puuhun), ja pyyhi sitten työkalu.
- Anna hierontavälineen kuivua täysin huoneenlämmössä ennen säilytystä.
4.2 Syvällisempi puhdistus ja desinfiointi
- Jos käytät työkalua useammalla perheenjäsenellä, puhdista se huolellisesti jokaisen käyttökerran jälkeen.
- Käytä desinfiointiainetta, joka on suositeltu ei-huokoisille pinnoille, mutta testaa aina ensin pienellä, piilotetulla alueella.
- Vältä puisten hierontalaitteiden liottamista, keittämistä tai höyrydesinfiointia. Liiallinen kosteus ja kuumuus voivat vahingoittaa puuta ja liimasaumoja.
4.3 Öljyäminen ja pitkäaikaishoito
- Jos puu alkaa näyttää kuivalta, voit levittää ohuen kerroksen luonnonöljyä (esim. mineraaliöljyä tai sopivaa puuöljyä) pehmeällä liinalla.
- Anna öljyn imeytyä täysin, pyyhi sitten ylimääräinen pois ennen hierontalaitteen käyttöä iholla.
- Säilytä kuivassa paikassa, poissa suorasta auringonvalosta ja lämmönlähteistä.
5. Keittiö, koti & lahjatuotteet
Tuuli valmistaa myös arkipäivän puisia tuotteita kotiin: leikkuulautoja, lusikoita ja lastoja, klipsejä, järjestäjiä, sisustusta ja personoituja lahjoja. Voit tutustua niihin täällä: Puiset keittiövälineet & kodin tarvikkeet ja Personoidut lahjat.
5.1 Puiset leikkuulaudat & keittiövälineet
Näitä tuotteita voi pestä, mutta ne tarvitsevat silti hellävaraista hoitoa.
- Pese käsin haalealla vedellä ja miedolla astianpesuaineella heti käytön jälkeen.
- Älä jätä puisia leikkuulautoja tai välineitä liotettavaksi veteen.
- Älä koskaan laita puisia keittiötuotteita astianpesukoneeseen. Kuumuus ja pitkäaikainen veden vaikutus voivat aiheuttaa halkeilua ja vääntymistä.
- Kuivaa pyyhkeellä ja anna kuivua pystyasennossa, jotta ilma pääsee kiertämään kaikkien sivujen ympärillä.
Säännöllinen öljyäminen
- Kun pinta näyttää kuivalta tai karhealta, levitä elintarvikekäyttöön soveltuvaa mineraaliöljyä tai leikkuulautaöljyä.
- Kaada pieni määrä puhtaalle liinalle ja hiero puun syiden suuntaisesti.
- Anna imeytyä useita tunteja tai yön yli, pyyhi sitten ylimääräinen pois.
Hyvin öljytyt laudat ja välineet ovat kestävämpiä tahroja ja hajuja vastaan ja tuntuvat sileämmiltä päivittäisessä käytössä.
5.2 Kodin tarvikkeet & järjestäjät
Elintarvikkeisiin kuulumattomille esineille, kuten seinäkoukuille, telineille, klipseille ja järjestäjille:
- Pyyhi pölyt säännöllisesti kuivalla tai hieman kostealla liinalla.
- Tarvittaessa pyyhi miedolla saippuavedellä ja kuivaa heti.
- Vältä voimakkaita puhdistusaineita, valkaisuainetta ja vahvoja liuottimia.
- Pidä poissa suorista lämmönlähteistä (patterit, uunit) ja jatkuvasta suorasta auringonvalosta.
5.3 Personoidut puiset lahjat
Kaiverretut leikkuulaudat, hierontavälineet ja koriste-esineet tulee käsitellä hellävaraisesti, jotta kaiverrus pysyy terävänä:
- Noudata samoja pesusääntöjä kuin yllä, tuotetyypistä riippuen.
- Älä hankaa kaiverrusta teräsvillalla tai hyvin hankaavilla sienillä.
- Öljyä pinta säännöllisesti, jotta kaiverrus pysyy selkeänä eikä puu kuivu.
6. Puiset tuotteet lemmikeille
Tarjoamme myös luonnollisia tarvikkeita koirille, kissoille ja muille lemmikeille Lemmikkitarvikkeet-kokoelmassamme.
6.1 Puiset lemmikkimassagerit
- Esittele työkalu hitaasti, jotta lemmikkisi voi haistaa ja tottua siihen.
- Käytä hyvin hellävaraisia vetoja pitkin selkää, sivuja ja jalkoja, seuraten aina lemmikkisi kehon kieltä.
- Lopeta välittömästi, jos lemmikkisi osoittaa epämukavuutta, stressiä tai kipua.
- Älä käytä avoimille haavoille, ärtyneelle iholle tai suoraan selkärangalle.
6.2 Lemmikkitarvikkeiden puhdistus
- Pyyhi hieman kostealla liinalla käytön jälkeen poistaaksesi karvat, pölyn tai öljyn.
- Desinfioi samalla tavalla kuin ihmisten hierontalaitteet: ei liotusta tai astianpesukonetta.
- Anna esineiden kuivua täysin ennen kuin laitat ne takaisin koreihin, laatikoihin tai suljettuihin tiloihin.
7. Video-oppaat
Jos haluat oppia visuaalisesti, voit katsoa reaaliaikaisia esittelyjä meidän Tuuli YouTube-kanavalta. Sieltä löydät:
- askel askeleelta selluliitti- ja jalkaharjoituksia meidän selluliittihierontalaitteilla
- selän ja hartioiden harjoituksia köyden ja käsikäyttöisten hierontalaitteiden kanssa
- lyhyitä hoito- ja puhdistusvideoita puisille työvälineille
Suosittelemme yhdistämään tämän ohjesivun videoesittelyihin, jotta tunnet olosi varmaksi jokaisen tekniikan kanssa.
8. Lataa tulostettavat PDF-ohjeet
Jos haluat tulostettavan version, voit ladata Tuuli hierontaohjeet useilla kielillä:
- English – Instructions Tuuli Massagers (PDF)
- Deutsch – Anleitungen Tuuli Massagegeräte (PDF)
- Français – Instructions Tuuli Appareils de Massage (PDF)
- Italiano – Istruzioni Tuuli Massaggiatori (PDF)
- Español – Instrucciones Tuuli Masajeadores (PDF)
Valitse sinulle parhaiten sopiva kieli. Perusperiaatteet ovat samat: työskentele hellävaraisesti, seuraa imusuoniston virtaussuuntaa, kunnioita kehoasi ja vältä kipua.
9. Turvallisuus & UKK
Onko puuhoito / maderoterapia turvallista kaikille?
Tuuli hierontalaitteet on suunniteltu kotikäyttöön itsehoitoon. Ne eivät ole lääkinnällisiä laitteita. Älä käytä niitä, jos sinulla on hallitsemattomia terveysongelmia, kuten vaikeat suonikohjut, aktiiviset infektiot, avohaavat, akuutit tulehdukset, veren hyytymishäiriöt tai jos lääkärisi on kieltänyt hieronnan. Epävarmuustilanteissa keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käyttöä.
Kuinka usein voin käyttää puista hierontalaitettani?
Useimmat aloittavat 2–3 istunnolla viikossa samalla alueella, antaen ihon palautua välillä. Kuuntele kehoasi; jos huomaat pitkäaikaista arkuutta, vähennä käyttötiheyttä tai painetta.
Poistavatko puiset hierontalaitteet selluliitin?
Mikään työkalu ei voi taata selluliitin täydellistä poistamista. Säännöllinen hieronta, liikkuminen, nesteytys ja tasapainoinen elämäntapa voivat tukea verenkiertoa ja ihon ulkonäköä. Meidän selluliittihierontalaitteemme on suunniteltu auttamaan sinua ylläpitämään johdonmukaista ja miellyttävää rutiinia kotona.
Voinko jakaa hierontalaitteeni muiden kanssa?
Hygienian vuoksi on parempi, että jokaisella on omat työkalunsa, erityisesti kasvoille ja ohuemman ihon alueille. Jos jaat, puhdista ja desinfioi työkalut aina huolellisesti käytön välillä.
Mitä jos puu muuttaa väriä tai näyttää pieniä jälkiä?
Luonnollinen puu voi tummua hieman ajan myötä, erityisesti siellä, missä se joutuu kosketuksiin öljyjen ja ihon kanssa. Pienet värimuutokset ja jäljet ovat normaaleja ja osoittavat, että työkalua käytetään. Halkeamat, syvät halkeamat tai terävät reunat tarkoittavat kuitenkin, että tuote tulisi vaihtaa.
Minulla on vielä kysymyksiä. Kuinka voin tavoittaa teidät?
Voit ottaa yhteyttä tiimiimme UKK-sivun kautta tai suoraan Yhteystiedot-sivun kautta. Autamme mielellämme valitsemaan oikeat työkalut ja hiomaan rutiinisi.
Tätä sivua ylläpitää Tuuli GmbH. Tiimimme yhdistää kokemuksen tuotesuunnittelusta, puun käsityöstä sekä hyvinvointialan ammattilaisten ja asiakkaiden palautteesta eri puolilta Eurooppaa. Päivitämme näitä ohjeita säännöllisesti oppimamme perusteella todellisesta käytöstä.
Sisällön arviointi
Arvioija: Gorazd Slavinec, hieroja Spina masaža, toiminnassa vuodesta 2010.
Arviointipäivä: 5. joulukuuta 2025.
Laajuus: Tämä arviointi kattaa Tuuli-sivun ”Ohjeet puisille hierontalaitteille ja muille tuotteille”.
Gorazd työskentelee asiakkaiden kanssa, jotka hakevat apua lihasjännitykseen, ryhtiin ja yleiseen hyvinvointiin, ja käyttää päivittäisessä työssään manuaalisia hierontatekniikoita ja puisia työkaluja. Hän tarkisti tämän sivun varmistaakseen, että Tuuli puisten hierontalaitteiden rutiinit, turvallisuusvinkit ja rajat ovat realistisia, varovaisia ja keskittyvät yleiseen hyvinvointiin, eivät lääketieteelliseen hoitoon.
Tuuli puiset hierontalaitteet ja maderoterapia-työkalut eivät ole lääkinnällisiä laitteita. Tämän sivun tiedot ovat yleistä hyvinvointitietoa eivätkä lääketieteellisiä neuvoja. Jos sinulla on terveyshuolia tai sairauksia, keskustele lääkärisi tai muun pätevän ammattilaisen kanssa ennen hierontatyökalujen käyttöä.